隨著時代的發展，電子產品已經成為了人們不可或缺的學習、娛樂工具，升學壓力下，孩子們除了日常上課、作業，還有課外輔導班、網課等，隨之而來的是孩子們眼睛過度疲勞，視力下降，出現近視等問題，因為青少年兒童還在發育，過早出現近視，如果不及時矯正會發展成高度近視，出現很多繼發性疾病，如視網膜脫落、青光眼、白內障等等，學生近視發病率居世界第二，人數居世界之首，近視發病率高達50%至60%，國家高度重視，已然成為我國嚴峻的社會問題。

       調查顯示，我國小學生視力不良檢出率為28%、初中生為60%、高中生為85%，而且有平均每年增長125度的趨勢，因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。

兒童青少年近視如何防控？

       眼壓高，是促使近視增長的一大誘因。所以，當近距離用眼強度大、時間長時，一定要多抬頭望遠，讓眼睛適當地放松……

什么是近距離用眼？

近距離用眼就是用眼看近處的東西，如看書、寫字、用電腦等，長時間近距離用眼會使眼過度疲勞，容易產生近視或者加深近視度數。長時間近距離用眼導致眼部肌肉緊張、血液循環障礙、供血不足和新陳代謝失衡，近視眼是長期近距離用眼的結果。

一、肌肉緊張

       當我們看遠時，睫狀肌和晶狀體都保持正常安靜狀態，沒有動作，遠處目標看得很清楚。而當我們由遠看近時（目標來自5米以內），隨著目標的移近，眼睛要想使這種來自5米以內物體反射出來的發射光成像在視網膜上，單憑晶狀體調節一種功能是不行的，這時雙眼就要發生3個動作（集合、調節和縮瞳）：雙眼內直肌同時等量收縮，睫狀肌收縮使晶狀體變凸，眼的屈光度相應增加，以便物體在視網膜上的成像輪廓清晰。由此可見，當眼睛長期、持續看近時，以上這幾組肌肉都需要長期、持續收縮，久之必然導致肌肉緊張、麻痹、功能喪失。

二、血液循環障礙、供血不足

       由于肌肉長期收縮，必將壓迫與其相連的眼部血管，導致眼部充血、眼部血循環障礙。特別是睫狀肌，它與眼部主要的供血動脈相連，它的持續收縮，不僅導致自身的血循環障礙，同時還壓迫了眼部主要的供血動脈，從而加速了眼球整體的供血不足。肌肉的收縮是需要能量的，眼部的血循環障礙，使營養物質不能及時供給，這種狀況進一步加重了睫狀肌的痙攣。

近距離看書和看手機對眼睛的傷害一樣嗎？

       其實相比較看書、學習，近距離看電子屏幕對眼睛刺激更大。隨著人們電子產品的使用頻率增多，面對的電子屏幕幾率也會越來越大，我們在近距離觀看電子屏幕時，由于電子屏幕的光線是在不斷調節的，眼部的肌肉也會隨著光線明暗的調節，瞳孔不斷地收縮。這樣長期處于緊張收縮的狀態，使眼部必然會過于疲勞干澀等，長此以往導致視力的下降。所以青少年兒童一定要控制電子產品的使用，避免過度玩手機、電腦。

       近視的成因也不光是這一個方面，其中也包括了遺傳因素或者使用光線比較復雜，學習習慣不健康，看書姿勢不正確等，但是萬變不離其宗，都是由于眼部肌肉一直處于緊張的狀態而無法回到原來的形狀，眼軸增長，眼球變形而形成近視，所以我們應該在日常生活中注意做好保健工作，盡量減少長時間近距離用眼，建議發育期青少年兒童在學習生活過程中，至少看近處40分鐘就遠眺休息一會，放松眼睛，預防近視的發生和發展。